звездные диеты

Звездные диеты, или книги о похудении и ЗОЖ

Весна самое время привести себя в порядок. Поэтому мы предлагаем тебе сегодня звездные диеты, книги от самых прекрасных женщин планеты. Уж, кому-кому, а этим авторам мы думаем верить можно.

1. The Kind diet или Добрая диета, автор Алисия Сильверстоун. 

звездные диеты

the kind diet

Основа диеты актрисы – вегетарианство. Она призывает отказаться от потребления животного белка, и уверяет читателей, что подобная диета сказывается благотворно, не только на весе, снижая его, а еще и на внешнем виде: ногтях, волосах, коже. Пополнять запасы белка, Алисия предлагает за счет бобовых и сои. Питаться предлагает три раза в день, и прекратить потребление пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Кстати, диета актрисы допускает потребление сухого вина в небольших количествах и категорически запрещает кофе и сахар. Ну, и конечно же, физические нагрузки никто не отменял.

2. The Body Book или Книга о теле, автор Камерон Диаз.

звездные диеты

The body book

Красоте этой звезды может позавидовать любая из нас, и потому ее советы на наш взгляд будут особенно ценны. Итак, в своей книге актриса не дает рецептов диет, или не описывает запретных продуктов. Ее книга это скорее ежедневные советы, руководство к действию, как женщине полюбить свое тело и научиться худеть без изнуряющих диет, жить и питаться правильно не весной и перед важными событиями, а каждый день. Очень приятная, легкая и полезная книга.

3. It’s all Good или Все Хорошо, автор Гвинет Пэлтроу.

звездные диеты

It’s all good

Гвинет, пожалуй, одна из самых ярых приверженцев строгих диет. В своей книге она рекомендует потреблять в пищу не более 700 ккал в день, питаться дробно, и отдавать предпочтение жидкой пище: смузи, супы, напитки. Актриса, категорически против потребления сахара, соли, алкоголя, мучного, жареного и жирного, молочных продуктов и продуктов быстрого питания. При этом она настаивает на занятиях спортом не менее 2-х часов в день.

4.  «Просто быть счастливой. Измени себя, не изменяя себе», Кейт Хадсон.

звездные диеты

Просто быть счастливой

Очень достойное чтиво между прочим получилось у Кейт. Это не просто книга о диете, а книга о том, как найти верный для себя путь. Как выбрать свою идеальную систему питания, физические нагрузки и способ жизни, который поможет всегда быть в форме. Рассказывает звезда и о своем опыте, и просто дает советы. Интересно и легко читается, особенно весной.

5. Настоящая ты: Найди и полюби себя, автор Джанет Джексон.

Это книга также о диете и о принятии себя, о работе над негативными эмоциями. Диету Джанет предлагает достаточно строгую: пища съедаемая в день не должна содержать более чем 1500 ккал, строго запрещен алкоголь, мучное, сладкое и полуфабрикаты. Необходимо уделять физическим нагрузкам не менее 1,5 часа 5-6 раз в неделю.

Читай также: МАКРОБИОТИЧЕСКАЯ ДИЕТА

Вот тебе звездные диеты и их секреты красоты. Помимо, того что каждая из них советует определенную систему питания, они еще и делаться в своих книгах мыслями и советами. Любая из выбранных тобой книг принесет удовольствие от чтения, мы тебе гарантируем!

1 comment

Оставьте ответ