• Vaping

    Новое исследование предполагает, что Vaping опаснее, чем кажется на первый взгляд

    Согласно новому исследованию, Vaping может быть опаснее, чем считалось ранее. Опубликованное в журнале Thorax  исследование показало, что пар из электронных сигарет может вызвать воспаление и разрушить определенные клетки, ответственные за очищение легких от бактерий и аллергенов. В исследовании рассматривались восемь некурящих, которые курили электронные сигареты  в режиме 24 часа в ...
  • кефир для похудения

    Кефир для похудения перед сном: 5 рецептов и рекомендаций диетологов

    Ни для кого не секрет, что излишняя полнота не только портит внешность, но и пагубно влияет на здоровье человека. Поэтому сегодня мы расскажем, полезен ли кефир для похудения, и как лучше всего его использовать. Кисломолочный напиток и его полезные свойства Для начала хочется отметить, что даже если просто пить кефир ...
  • польза и вред инжира

    Древнее лакомство – польза и вред инжира

    Инжир — сладкий плод фигового дерева. Древнее лакомство, которое упоминается и в священных книгах и в восточных сказках. В преддверии осени начинается сезон инжира. Рассказываем почему эти сочные плоды смоковницы стоит включить в свой рацион, но с оглядкой на свое здоровье! Несмотря на обилие полезных микроэлементов, среди которых каротин, пектин, ...
  • зож

    5 реальных советов для желающих похудеть!

    Изнуряющие диеты и постоянные ограничения не всегда являются оптимальным вариантом для желающих похудеть. Обзавестись стройной фигурой можно и без тотальных запретов. Главное, организовать свою ежедневную рутину правильно. Наши советы вам помогут! Собирайте на работу ланч-боксы. Бизнес-ланчи и фастфуд часто заменяют полноценный и здоровый обед офисным работникам. Такая еда намного калорийнее, ...
  • Суши польза или вред

    Суши: польза или вред?

    Суши: польза или вред? Мы так часто слышим о пользе морепродуктов, это уже не вызывает сомнений. Многие сторонники правильного питания активно включают в ежедневный рацион рыбу, в том числе в виде суши или роллов. А может ли такая диета повредить? Попробуем разобраться. Читай также:Готовим вкусно: Пирожки из киноа и козьим ...
  • Чем полезен арбуз

    Чем полезен арбуз?

    Чем полезен арбуз? В сезон грех не воспользоваться дарами природы, чтобы наполнить организм витаминами. Фрукты – это огромный кладезь всевозможных полезных веществ. Употребляя их каждый день, мы омолаживаем свой организм и становимся более энергичными. Огромная польза фруктов заключается еще и в том, что они предотвращают множество заболеваний и помогают нам ...
  • Банана-минт салат

    Банана-минт салат: попробуй популярное кубинское лакомство

    Это салат «Банана-минт салат», который «был очень популярным салатом в ресторане Eco El Bambú в Национальном ботаническом саду в Гаване ». Это простой способ приготовить банан, который будет идеален. Тройца из сока лайма, меда и разорванного мяты пробуждают естественные ароматы фруктов, и если ты хочешь лучше ощутить вкус, добавь немного ...
  • Зеленый смузи

    Утренний зеленый смузи: просто и полезно

    Вкусный и простой 5-компонентный кисло-сладкий зеленый смузи, который можно легко приготовить. Сделанный со свежего шпината, лайма и сладкого банана, этот коктейль идеально подходит для завтрака или как послеобеденная закуска. В любом случае, он тебя точно не разочарует. Ингредиенты: 1 банан, очищенный и нарезанный 2 горсти шпината, перед приготовлением, нужно помыть ...
  • Гранола, йогурт, голубика

    Гранола, йогурт, голубика: простой и вкусный завтрак

    Как правило, по утрам у нас очень мало времени, чтобы собраться на работу. Порой хватает времени только на то, чтобы запрыгнуть в одежду, которую подготовила накануне вечером, легким движение руки обозначить ресницы на своем лице, почистить зубы и уже на ходу, по дороге на работу, наслаждаться стаканчиком капучино. Это все! ...
  • Стейки из индейки

    Стейки из индейки на сковороде гриль

    Сочные внутри, вкус с пикантной ноткой – эти стейки из индейки, приготовленные на сковороде гриль, придутся всем по вкусу. Это блюдо украсит романтический ужин, а также займет достойное место на любом праздничном столе. Если вы собираетесь выехать на природу – можно пожарив их на решетке на мангале, они выйдут еще ...
  • салат с тунцом5

    Салат с тунцом

    Очень вкусный легкий, витаминный салат к ужину. Готовится салат буквально за пару минут, получается сытным и вкусным. Салат с тунцом по праву можно считать находкой для любой хозяйки. будь ты на диете или просто любишь вкусно поесть. Читай также: Летний суп- гаспачо Ингредиенты расчёт производим на тебя и твоего любимого- 2 ...
  • Запеченный шпинат с сыром7

    Запеченный шпинат с сыром

    В нашей стране шпинат не так популярен, как, например, во Франции. Французы называют этот зелёный листовой овощ «королём», а ещё метлой для желудка, и у них он растёт везде, где только можно. И сегодня мы попробуем приблизится к Франции и приготовить запеченный шпинат с сыром. Ингредиенты шпинат свежий 300-400 г. ...
  • весенний пирог9

    Весенний пирог с творогом и зеленью

    С приходом весны, а  еще и так быстро подкравшемся летом, нам ничего не остается, как готоить не просто вкусно но и полезно. Весенний пирог с творогом и зеленью, это прекрасный рецепт. Читай также: Настоящие панкейки Ингредиенты творог800 г. сливочное масло60 г. мука300 г. яйца4 шт. молоко5 ст. л. шпинат – пучек петрушка ...
  • Продукты в стрессовых ситуациях_ фото8

    8 продуктов, которые помогут тебе в стрессовых ситуациях

    Неважно, на сколько здоровой ты выглядишь,  у каждого человека бывают моменты, когда жизнь становится напряженной. Стресс есть у всех – даже у диетологов. Но в отличие от нас простых смертных,  диетологи «заедают» свой стресс более здоровой пищей. И мы можем узнать, какой именно.  Ниже список продуктов, которые помогут тебе в ...
  • Фаст-фуд

    Вот почему фаст-фуд может ухудшить твое настроение

    Почти у всех бывает такое чувство, когда нужно во что бы то ни стало, съесть гамбургер. И прямо сейчас. И ты идешь в ресторан быстрого питания…. Их популярность неоспорима, а вот с точки зрения здорового питания, ценности не так много. Среди диетологов есть мнение, фаст-фуд  может оказать негативное влияние на ...