салат с тунцом5

Салат с тунцом

Очень вкусный легкий, витаминный салат к ужину. Готовится салат буквально за пару минут, получается сытным и вкусным. Салат с тунцом по праву можно считать находкой для любой хозяйки. будь ты на диете или просто любишь вкусно поесть.

Читай также: Летний суп- гаспачо

Ингредиенты

расчёт производим на тебя и твоего любимого- 2 порции
  • 1 баночка Тунец в масле
  • 2 – 3 шт Огурцы
  • 1 пуч Листья салата
  • 5 – 10 листиков Базилик
  • 1 ч.л. Лимонный сок
  • 1/2 ч.л. Кунжутные семечки

Перед тем как мы начнем готовить,  давай вспомним пару важных моментов, о пользе тунца. Широкий спектр полезных свойств тунца легко объясним, ведь этот морепродукт богат протеинами и другими ценными питательными веществами, такими как селен, магний, калий, комплекс витаминов группы B, витамин D, а также витамины E и K. Последняя пара биологически активных веществ нужна для здоровья сердца, профилактики рака и внутренних кровотечений. Теперь готовить салат с тунцом будет еще приятнее. Приготовим все продукты на столе перед собой и можно начинать готовить салат с тунцом.

Читай также: Картошка с беконом и сыром.

У огурцов отрезаем кончики, разрезаем пополам и нарезаем тонкими кусочками.  Листья салата порвем руками на несколько частей и уложим на блюдо. Сверху раскладываем нарезанные огурцы.Выкладываем мясо тунца (без масла) и листики базилика. 
Салат поливаем лимонным соком и посыпаем кунжутными семечками. Салат солить не надо, так как тунец уже соленый.Салат готов. Очень вкусный, свежий и полезный. Подробный процесс приготовления смотрите в коротеньком видео. Приятного аппетита! Салат с тунцом готов. Самое главное не бойся добавить, что-то свое. Это точно будет вкусно, потому, что ты это любишь.

Оставьте ответ