антистресс

Лайфхак: Хотите снять стресс? Спойте!

Водители со стажем прекрасно знают лайфхак, что за рулем отлично поется и настроение улучшается. Многие стыдятся своих певческих порывов и не хотят показаться нелепыми и смешными, а зря! Психологи доказали, что пение это отличный способ улучшить психическое состояние и ментальное здоровье.

лайфхак по психологии

Читай также: 7 СПОСОБОВ СДЕЛАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ МЕНЕЕ СЛОЖНОЙ

В 2017 году провели масштабное исследование, охватившее около 1,7 тысячи хоровых исполнителей. Результаты показали, что пение в группе положительно влияет на эмоциональное состояние каждого участника хора, поскольку улучшает когнитивные процессы мозга и способствует социализации.

Находясь в стрессовам состоянии, часто мы ощущаем что-то вроде спазма диафрагмы. Поэтому, чтобы побороть взволнованность, рекомендуют сделать глубокий вдох. Но пение справится с этой задачей намного лучше!

лайфхаки

А еще пение стимулирует выработку дофамина — вещества, которое помогает снизить агрессию и раздражительность. Так что, если вы застряли в пробке, то самое время что-то спеть.

Оставьте ответ