полезная еда

Фруктовый рай: наслаждение, оздоровление и похудение

Именно летом у нас намного больше возможностей – оздоровление, чтобы привести фигуру в порядок с минимальными жертвами. Хотя сейчас все чаще можно услышать о том, что фрукты калорийны и богаты углеводами. Мол, лучше их включить в утреннее меню. Но диетологи не согласны, так как человеческий организм в первую половину дня настроен на переработку белков и жиров. Поэтому именно вторая половина дня идеально подходит для фруктовых блюд. Смело ешьте фрукты на ужин, если боретесь с лишними килограммами. Но очень сладкие и насыщенные водой виноград, дыню, персик, банан лучше не есть на ночь.

Чем же так полезны фрукты? И почему нельзя «зацикливаться» на каком-то одном?

Читай также: КАК НАУЧИТЬСЯ КРАСИВОЙ ОСАНКЕ?

Абрикос улучшает работу ЖКТ, поджелудочной железы, печени, желчного пузыря и почек. Обладает мочегонным эффектом. Улучшает состояние кожи. Помогает поддерживать фигуру в норме.

оздоровление сезонные фрукты

Персик полезен при малокровии, пониженной кислотности, при нарушениях ритма сердца. Также сладкий фрукт укрепляет иммунную систему. Хорошо зарекомендовал  себя в косметологии в качестве отбеливающего средства.

Яблоки давно заслужили репутацию гаранта здоровья. И абсолютно обоснованно. Этот фрукт содержит в себе все необходимые микро- и макроэлементы для здоровья человека. Уже доказана эффективность яблок для предотвращения рака молочной железы, печени и толстой кишки. Также яблоки это отличная профилактика болезни Альцгеймера.

здоровая еда

Оставьте ответ