долгожители

Долгожители – как дожить до ста лет и даже дольше?

Все мечтают продлить жизнь, здоровье и молодость как долгожители. Ученые и врачи бьются над разгадкой секрета долголетия, но заветного рецепта пока нет. Есть перечень рекомендаций, которые помогут продлить жизнь.

Долголетие определяется двумя факторами: примерно на 20% — генетикой и около 80% — образом жизни.

Читай также: УНИКАЛЬНЫЙ И НЕСЧАСТНЫЙ ИЛИ ОБЫКНОВЕННЫЙ И СЧАСТЛИВЫЙ – ПСИХОЛОГИЯ САМОПОЗНАНИЯ

здоровье

Долгожители имеют мало вредных привычек — как правило, не злоупотребляют алкоголем и не курят. Они физически достаточно активны, социально адаптированы уже в продвинутом возрасте. После выхода на пенсию продолжают активно общаться, часто — продолжают работать, занимаются какой-то общественной деятельностью. Как правило, это люди, которые употребляют много овощей и фруктов. И, конечно, имеет значение наследственность: если в роду есть долгожители, то у вас есть шансы тоже стать долгожителем.

Конечно окружающая среда имеет большое значение, так объясняют большое количество долгожителей на Кавказе. Но геронтологи считают, что намного важнее психоэмоциональные качества, духовный стержень и умственная деятельность.

Чем более интеллектуально активен человек, чем больше он когнитивно функционирует, тем он больше живет и тем он более сохранен, более здоров.

Оставьте ответ